Notifications
Retirer tout
Yoga
1
Total
1
Utilisateurs
0
Reactions
24
Vu
0
13/03/2026 11:22 am
Début du sujet
Bonjour les filles, je viens d'arriver sur ce super forum consacré au yoga.
Je me demandais s'il existe des positions de Yoga qui aideraient à déclencher les règles ?
1 Réponse
0
13/03/2026 11:36 am
Hello !
Bienvenue !
J'ai fait un peu de recherches de mon côté afin de trouver une réponse viable.
D'après ce papier de recherche d'une université en Inde, il y a plusieurs positions qui sont conseillées :
- Bhujangasana (Cobra)
- 7 pranayma
- Dhanurasana (Posture de l'arc)
- Paschimottanasana (Flexion avant assise)
- Halasana (Charrue)
- Vajrasana (Diamant)
- Badhhakonasana (angle lié)
- Surya Namaskar (Salutation au soleil)
Sinon cette vidéo https://www.youtube.com/watch?v=3YzSpRncW4s semble avoir de bons résultats !
Mais généralement on dit que le yoga aide à soulager les SPMs