Comme pour beaucoup de dérèglements du corps, il faut revenir au base de la santé humaine

• Une alimentation la plus brute, basse en indice glycémique et anti-inflammatoire possible (faire la part belle aux fruits et légumes de saison, limiter le sucre raffiné et les produits ultra transformés)
• Avoir un sommeil suffisant et surtout de qualité (dormir 7 à 9h par nuit dans des bonnes conditions) et une activité physique adaptée (un mix de cardio, renforcement et étirement). Ces conseils vont venir soutenir la bonne activité du corps.

Je rajouterai aussi la gestion du stress et des émotions car les femmes avec un SOPK ont tendance à être plus anxieuses et stressées ! Dans un second temps, tu peux t’intéresser aux compléments alimentaires et plantes mais attention à bien valider ça avec ton médecin ! Je pense notamment au Gattilier pour les cycles irréguliers; au ZInc pour l’acné ou la perte de cheveux; au magnésium pour le stress… Il faut savoir que le SOPK ne se guérit pas malheureusement mais qu’on peut nettement en diminuer les symptômes avec ces quelques conseils.